医生提醒：肺喜欢3件事，建议平时常做

导语：走路是每个人每天都会做的事情，经常走路也是锻炼身体的一种方式。

与其他运动相比，走路并不是一项很剧烈的运动，所以很多都喜欢在晚饭过后出门散散步。科学的走路能够让我们的身体更加健康，也能够帮助身体消耗热量。

经常散步对肺有好处吗？

近年来肺部的发病率还是比较多，与生活习惯密切相关。有些人认为散步可以保护肺，这是真的吗？下面不妨一起了解一下。

肺的功能

从中医的角度来讲：肺主气、司呼吸，还能够主行水、通调水道，也能够朝百脉、主治节，这是从中医的角度来讲，肺的几大功能。

通气功能和换气功能是肺主要的两个功能，通气功能指可以将肺中的废气呼出体外，而后将新鲜的氧气吸入体内，完成肺部和外界的气体交换，称为外呼吸。

肺的通气功能和换气功能，将代谢产生的二氧化碳排出体外，将空气中新鲜的氧气摄入体内，以供应全身使用。肺的通气和换气功能是肺主要的功能，代谢和防御的功能。

经常散步的好处

1.强抵抗力。

长时间坐着不动减慢血液循环，影响健康状况。然而坚持散步能提高基础代谢率，让血液循环更加流通，进而增强抵抗力。

2.锻炼心血管

由于散步是一种全身心的运动，不论是手脚还是大脑，都处于活动状态。这样能很好的调节心血管的运转，调节人体的血液循环系统和呼吸系统。

3.保持良好的身材

这一点或许更能吸引肥胖人士，的确，散步的好处其一就是能够消耗卡路里，将人体的热量通过散步的方式“释放”出来。

4.预防骨质疏松

一般进入中年后骨量逐渐流失，如骨质疏松、骨质增生或关节炎等。其实不妨多走路能帮助骨骼，让关节更加灵活，从而延缓骨骼老化速度。

经常散步对肺有好处吗？医生提醒：肺喜欢3件事，建议平时常做

【经常散步对肺有好处吗？】

对于肺不好的人，在平时可以通过散步的方式来增强肺功能，也可以在平时经常采用深呼吸的方式反复练习提高肺功能。

每天适当步行和锻炼45分钟以上，也可以脂肪燃烧和消耗，还有助于改变体型。

对于肺功能较差的人来说，在生活中行走可以增强肺活量，改变肺功能，使肺血液循环更加通畅。

散步属于一项有氧运动，在平时经常散步可以提高肺活量。而且长期散步可以增强自身的抵抗力。

【医生提醒：肺喜欢3件事，建议平时常做】

1.肺喜水

在日常生活当中一定要注意多喝水，适量喝水可以有利于血管的通畅，避免引起上火的症状。

可以提高肺部功能，减轻肺部的负担。如果觉得白开水难以下咽的话，可以适当喝一点绿茶。

2.肺喜笑

微笑对身体的好处很多，有句话是笑一笑十年少。经常保持乐观的心态，更有助于稳定情绪，提高人体的抵抗力。

日常生活当中经常大笑，可以增加肺的呼吸功能，清洁呼吸道，减少焦虑的情绪，使得肌肉得到放松，更有助于散发疲惫和紧张感。

所以，对于有肺部不好的患者，想要保养肺部可以适当的大笑提高肺活量。在这个过程当中，也可以起到清洁呼吸道的作用，不妨试试。

3.肺喜防护

保护肺部的健康可以选择综合措施来进行，在工作和生活环境中保证良好的新鲜空气，室内要经常的开窗通风，保证新鲜空气流通。

并且温度保持一定的温度，比如26℃，而且防止室内过于干燥，必要时放置一个加湿器。

尤其是长期主动抽烟的人，烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，影响肺功能的健康。要避免主动和被动吸烟。